Если раньше бессонница была уделом пожилых людей, то в наши дни она все больше «молодеет»: ею страдают и в среднем, и даже в молодом возрасте. Основной причиной специалисты считают стрессы. Ложась спать, человек продолжает думать о проблемах на работе, нервная система никак не может расслабиться, и в результате сон не наступает.
Недавно ученые выявили еще одну причину нарушений сна – это мобильные телефоны! Оказывается, их излучение меняет структуру сна и затрудняет засыпание.
Во время эксперимента, проведенного исследователями, половина испытуемых подвергалась воздействию излучения, испускаемого мобильниками, другая – нет. Выяснилось, что у первой половины стадия глубокого сна наступала медленнее и была короче, чем у второй половины. Медики полагают, что это связано с воздействием мобильного излучения на так называемую «стрессорную» систему мозга, отвечающую за расслабление и засыпание.
Отдельного разговора заслуживает феномен «секса во сне», или сексомнии. Речь идет не просто об эротических сновидениях (это явление довольно-таки распространенное), а о реальных сексуальных отношениях, в которые люди вступают, находясь в состоянии сна – чаще всего со своими супругами или постоянными партнерами.
По мнению исследователей, подобное поведение сигнализирует о неблагополучном состоянии нервной системы. Психически такие люди абсолютно здоровы, но если не принимать никаких мер, то это может привести к ряду негативных последствий.
Во-первых, не контролируя своих действий во сне, человек может получить физические травмы, а также нанести телесные повреждения своему партнеру. Во-вторых, узнав о своих «подвигах», он испытывает нервное потрясение, стыд, шок, чувство вины, что вполне способно привести к серьезному нервному расстройству, в частности, к депрессии. К счастью, сексомния поддается медикаментозному лечению.
Многие пациенты жалуются и на то, что днем их постоянно тянет вздремнуть. Однако не каждый может позволить себе устроить «тихий час»: большинство из нас в дневное время находится на службе.
Впрочем, ученые не считают «дневную сонливость» патологией: недавнее исследование немецких специалистов показало, что дремота в течение нескольких минут способна улучшить память человека.
Доктор Олаф Лаль из Дюссельдорфского университета утверждает, что при впадении в сон в памяти активизируются предыдущие знания. Лаль провел опыт: предложил группе студентов запомнить определенный список слов. После этого студенты в течение часа играли в карточную игру в солитер, а затем им предлагалось воспроизвести полученную информацию.
Однако перед началом эксперимента части испытуемых позволялось вздремнуть около пяти минут, остальные же должны были бодрствовать. Оказалось, что участники, которым дали «выспаться», запомнили гораздо больше слов, чем те, кто бодрствовал. Возможно, впадая в состояние спячки в «неурочное» время, наш мозг просто сообщает нам о том, что ему требуется «перезагрузка» для дальнейшей эффективной работы.
Отправлено: 21.11.08 14:53. Заголовок: "СОН МНЕ – ЖЕЛТЫ..
"СОН МНЕ – ЖЕЛТЫЕ ОГНИ..."
Вадим САМОКАТОВ, 08 ноября, 02:03
Когда-то сновидениям приписывали мистическое значение. Люди считали, что сон – это высвобождение души, которая делается более независимой при прекращении деятельной жизни и связи с физическим миром. Отсюда и своего рода неопределенное ясновидение, простирающееся в места самые отдаленные или никогда не виданные, а иногда и в другие миры. Некоторые даже спали в храмах, надеясь, в случае чего, быть поближе к Богу. Лишь в 1929 году невролог и психиатр из Йены Ганс Бергер разработал метод непрерывного измерения мозговой деятельности, то есть энцефалографию. С тех пор сон рассматривается специалистами как достаточно активное состояние, в котором человек пребывает треть своей жизни.
Увы, не все эту тереть проживают спокойно. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сегодня приблизительно каждый второй взрослый человек планеты страдает от тех или иных нарушений сна. Директор Центра сомнологических исследований МЗ РФ, заведующий курсом сомнологии Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова, профессор Я.И. Левин, выступая на научно-практической конференции "Современные аспекты диагностики и лечения нарушений сна", которая недавно прошла в Самаре, в частности отметил, что только 55% населения Земли получает от сна удовольствие, у 25% некоторые проблемы со сном, а 20% имеют выраженные проблемы, которые крайне негативно сказываются на всем организме и требуют неотложной врачебной помощи.
Некоторая (и не самая малая) часть населения Земли является нарколептиками – эти люди обязательно должны поспать днем. И, наконец, 90% мужчин и женщин страдают легкими нарушениями фаз сна, т.е. проводят в постели по 7-9 часов, в то время как (по мнению большинства сомнологов) для полноценного сна нужно всего 4-6 часов. Год назад было впервые описано наследственное нарушение сна, которое заключается в смещении суточного цикла сна, температуры тела и концентрации мелатонина примерно на 4 часа вперед. Заболевание названо синдромом семейного опережения фазы сна (ССОФС). Люди с этим синдромом обычно ложатся спать часов в 7-8 часов вечера и просыпаются не позже 4-5 часов утра. За год ССФОС выявлен в 2000 семей.
Также медики утверждают, что во сне зарождаются многие заболевания, а кроме того, нарушения сна способны ухудшать течение многих болезней. Академик Александр Вейн говорит, что список заболеваний, могущих возникнуть во время сна, весьма обширен: от мозговых инсультов и инфарктов миокарда до мерцательных аритмий, эпилепсии, паркинсонизма, приступов паники, синдрома ночной еды, мигреней, в частности, одной из ее малоизученных форм – гипнических головных болей.
Кстати, не так давно выяснилось, что хроническое нарушение сна может привести к развитию меланомы – самого агрессивного из видов рака. Повышенный риск возникновения этого заболевания связан с нарушением выработки мелатонина (гормона, отвечающего за сон). Исследования, проведенные медиками Исландии, выявили, что в группу риска попадают люди, которые вынуждены регулярно летать в командировки. У летчиков международных авиалиний меланома развивается в 15 раз чаще, а у пилотов, которые пересекают на своем маршруте пять и более часовых поясов, – в 25 раз.
В общем, проблемы нарушения сна грозят человеку многими неприятностями. Как сказал доктор Эднан Квареши, ассистент профессора нейрохирургии в Центре исследования инсульта Университета в Буффало: "Сколько и как человек спит – это не просто привычка, которую легко изменить. Нарушения сна – это физиологические нарушения, которые требуют вмешательства специалистов". Тем более что сегодня расстройства сна из личной проблемы человека превратились в проблему социальную, поскольку нередко становятся причиной многих транспортных и техногенных аварий и катастроф.
Самарская область: только 55% населения Земли получают от сна удовольствие
В Самарской областной научной библиотеке состоялась областная научно-практическая конференция "Современные аспекты диагностики и лечения нарушений сна", организованная департаментом здравоохранения администрации Самарской области и Самарским государственным медицинским университетом. В ней приняли участие около 100 неврологов, невропатологов, терапевтов из Самары и Самарской области, а также главный терапевт Самарской области А.С. Демин, директор Центра сомнологических исследований МЗ РФ, заведующий курсом сомнологии Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова, профессор Я.И. Левин и др. Профессор В.В. Павлов, открывая конференцию отметил, что "более половины населения земного шара страдают различными нарушениями сна. Между тем проблема сна еще недостаточно изучена, кроме того, имеется существенный недостаток публикаций, практических работ и даже препаратов по обозначенной проблеме". Профессор Я.И. Левин, выступивший с докладом по теме "Современная терапия нарушений сна. Мировой и российский опыт", отметил, что только 55% населения Земли получает от сна удовольствие, 25% имеет некоторые проблемы со сном, а 20% имеют столь выраженные проблемы, которые очень негативно сказываются на всем организме и требуют неотложной врачебной помощи. По словам Я.И. Левина, если человек проживет 90 лет, то 30 лет он будет спать, а 7 с половиной лет - видеть сновидения.
Отправлено: 22.11.08 13:17. Заголовок: Использование мобиль..
Использование мобильников вызывает проблемы со сном
Как отмечается в исследовании, представленном в США на конференции организации Associated Professional Sleep Societies (APSS), подростки, часто использующие мобильные телефоны, более уязвимы для различных расстройств, в частности, стрессов, нарушений сна, повышенной утомляемости, - сообщает РИА "Новости".
Исследование проводилось на здоровых молодых людях в возрасте 14-20 лет, которых поделили на две группы. Испытуемые, входящие в контрольную группу, совершали менее пяти звонков или отправляли менее пяти текстовых сообщений по сотовому телефону в день. Представители второй группы - экспериментальной - более 15 раз звонили и/или отправляли более 15 СМС за день.
Результаты обследования участников эксперимента показали, что молодые люди из второй группы, по сравнению с контрольной группой, отличались более высоким уровнем беспокойства, вели более легкомысленный образ жизни, больше употребляли стимулирующих напитков, чаще испытывали проблемы со сном и были больше подвержены стрессам и утомляемости.
Так уж сложилось, что все самое приятное оказывается еще и вредным. От конфет болят зубы, а если долго отмечать праздник — наутро болит голова. Вот и многочисленные «облегчители жизни» — различные бытовые приборы — не добавляют нам здоровья. Они источники вредного излучения. Ученые уверяют, что именно от бытовой техники люди чаще болеют и умирают.
Невидимый враг
Клетки внутри человеческого организма обмениваются информацией в том числе и благодаря электромагнитным импульсам. Еще лет двести назад воздух вокруг человека портили пыль, зловонные нечистоты и иногда вредные химические вещества, лет сто назад к этим напастям прибавились электричество и радио, заработали электромагнитные волны. У планеты Земля тоже есть свое магнитное поле, но к этому воздействию человек извне давно привык. А вот к воздействию электричества еще нет. Более того, оно и не до конца еще изучено. Ученые регулярно оспаривают доводы друг друга и доказывают то опасность, то безвредность мобильников, СВЧ-печек и компьютеров (только о полезности точно никто не говорит). Негативное влияние сильных электромагнитных полей уже неоспоримо. Например, птица, попадающая в зону действия мощного военного радара, просто зажаривается.
Излучение от электрочайника, электробудильника или системы беспроводной связи Wi-Fi в сотни и тысячи раз меньше, но оно есть. И, по мнению многих специалистов, может накапливаться в организме человека. Только выявить, что больше повлияло на здоровье испытуемого — пятилетний просмотр телепередач или сидение на сквозняке в те же годы, — сложно. Но жизнь показывает, что нам есть чего опасаться.
А кактусам нравится
Соперничать с СВЧ-печкой и электроплитой по вредности может, пожалуй, только компьютер. Это просто скопище проблем. От монитора садится зрение, так как наши глаза привыкли воспринимать отраженный свет, а не излучаемый. Перегревающиеся части процессора испаряют в воздух вредные вещества. К тому же вокруг системных блоков и мониторов создается такое магнитное поле, что воздух деионизируется, иссушается и становится «вредным» для всего живого. Поэтому ни один нормальный любитель рыбок не поставит аквариум рядом с компьютером. А вот кактусам, говорят, такое излучение даже нравится — в офисах эти зеленые колючки растут и процветают.
Еще часто для защиты техники от перепадов напряжения используются «пилоты». К процессору дополнительно подключаются модем, принтер, другие устройства, и все это соединяется сетью проводов. В итоге излучение вокруг рабочего места сгущается и может значительно превышать все допустимые нормы. Поэтому специалисты рекомендуют расставлять технику как можно дальше друг от друга. И если от монитора трудно отодвинуться на метр-полтора, то нужно хотя бы как можно подальше убрать процессор. Еще несколько лет назад на многие мониторы дополнительно вешали защитные экраны. Со временем производители научились минимизировать излучение благодаря нанесению защитных слоев на сам экран. Кстати, мониторы на основе электронно-лучевых трубок в несколько раз опаснее современных ЖК.
Спорят ученые и о вреде беспроводных сетей Wi-Fi. Они основаны на радиоволнах, которые, по сути, представляют электромагнитные колебания. Поэтому ряд европейских ученых не рекомендует использовать Wi-Fi-соединения в помещениях, где есть дети — детских садах, школах, просто в квартирах с малышами.
Не болтай!
По последним данным, больше всего электромагнитной нагрузки человек получает не от компьютеров и домашней техники, а от мобильной связи. И именно с мобильниками связано больше всего споров о вреде излучения. Сами по себе они не страшнее электрочайника, но мы ведь каждый день чайник к уху не прислоняем! А работающая трубка воздействует ни много ни мало на голову и мозг человека.
Национальный совет радиологической безопасности Великобритании установил, что наш организм поглощает около 70 процентов идущего от мобильника излучения. Это приводит к развитию опухолей и ряда других заболеваний, связанных с искажениями сигналов мозга и даже изменением ДНК. Замечено, что новообразования появляются именно с той стороны черепа, к которой человек чаще прикладывал трубку телефона. И риск заболеваний при частой болтовне по сотовому увеличивается на 30 процентов, а через 10 лет — на 80.
Но пока Всемирная организация здравоохранения не склонна драматизировать ситуацию и вводить жесткие ограничения. Есть лишь рекомендации — не давать телефоны детям младше 16, беременным женщинам, людям с неврологическими заболеваниями. Всем остальным лучше не болтать больше трех минут зараз, а между разговорами делать перерыв хотя бы в 15 минут.
Один из способов минимизировать вредное излучение — пользоваться беспроводной гарнитурой Bluetooth. В таком случае сам телефон можно отложить подальше от себя, а излучение от гарнитуры намного меньше.
Вреднее мобильников в народном представлении только вышки сотовых операторов, облучающие мирное население. Но тут надо понимать, что передатчики, установленные на домах, распространяют сигнал направленно, причем от жилых помещений. Но, если по какой-то причине они разворачиваются и «светят» прямо на квартиры, — тогда они действительно могут представлять угрозу. В остальном же в России действуют довольно жесткие нормативы. Допустимые уровни излучения базовых станций мобильной связи у нас не превышают 10 мкВт на квадратный сантиметр. В США и Скандинавских странах этот показатель в десять раз выше. А самая жесткая санитарная норма действует на Украине — 2,5 мкВт.
Отправлено: 25.11.08 01:31. Заголовок: МК-Угроза Как влия..
МК-Угроза
Как влияют электромагнитные поля на здоровье человека:
- человек быстрее устает, чаще испытывает стресс;
- ухудшаются память, внимание;
- снижается иммунитет, человек чаще и тяжелее болеет;
- нарушается сон, не получается отдохнуть;
- повышается давление, увеличивается пульс;
- нарушается половая функция (женщины чувствительнее к электромагнитному полю, чем мужчины);
- в редких случаях приводит к мутации эмбрионов;
- может появляться «радиоволновая болезнь» (при нахождении в сильных электромагнитных полях у человека начинаются паника и припадки как при эпилепсии).
МК-Безопасность
Как уберечься от электромагнитного воздействия:
- Попробуйте отказаться от части устройств (электробудильник вполне можно заменить на механический, электрочайник на металлический и кипятить его на газовой плите, электробритву — на обычный станок).
- Если пользуетесь удлинителем или просто прокладываете провода, следите, чтобы они не скручивались, не сплетались в узлы. Домашняя электропроводка и без того обычно немного превышает допустимые нормы по излучению.
- Желательно, чтобы рядом с кроватью не было проводов и электроприборов, чтобы хоть спать без воздействия электромагнитного излучения. Не ставьте электробудильник на прикроватную тумбочку и не кладите мобильник под подушку.
- Не кладите ноутбук на колени.
- Не носите мобильный телефон в нагрудном кармане, в карманах брюк и на шнурке у груди. Лучше положите его в сумку.
Близко не подходить!
Допустимая норма интенсивности магнитного поля — 0,2–0,3 мкТл (микротесла). Исходя из этих цифр на свет появилась рекомендация по «безопасному» расстоянию, на которое можно приближаться к бытовым приборам:
- СВЧ-печь 4–12 мкТл - 30–100 см
- Электроплита 0,1–4 мкТл - 30–50 см
- Телевизор 2,0–150 мкТл - 200 см
- ЖК-монитор компьютера 0,1–3 мкТл - 70-150 см
- Системный блок 3–4 до 12 мкТл - 200 см
- Мобильный телефон 0,1–0,3 мкТл - 10 см
- Холодильник 1 мкТл - 30–150 см
- Чайник 0,6 мкТл - 25 см
- Миксер 2,2 мкТл - 40–50 см
- Пылесос 100 мкТл - 60 см
- Стиральная машина 0,3–1 мкТл - 40–60 см
- Люминесцентная лампа 0,5–2,5 мкТл - 100–150 см
Рекомендуется также держаться подальше от обогревателей и теплых полов (их лучше включать, пока вас нет в комнате).
Это надо отъехать с клавиатурой на 2 метра от процессора и на 1,5 метра от монитора?
Marina пишет:
цитата:
- Попробуйте отказаться от части устройств (электробудильник вполне можно заменить на механический, электрочайник на металлический и кипятить его на газовой плите, электробритву — на обычный станок).
Стиральную машину можно заменить на корыто, холодильник - на авоську за окном, миксер - на венчик, а пылесос - на тряпку!
Отправлено: 19.12.08 12:21. Заголовок: 7 мифов о том, где и..
7 мифов о том, где и как можно простудиться (12-12-2008 19:20), Эксперт-центр
Простуду большинство из нас предпочтет лечить самостоятельно. Но достаточно ли хорошо мы знаем своего врага? Специалисты собрали несколько распространенных мифов о простуде и попробовали разобраться, что к чему.
Миф 1. Если сидеть "под форточкой", можно заболеть
Это неправда. Если сидеть под форточкой или у открытого окна можно застудить мышцы, но никак не схватить ОРВИ. Простуды и другие "зимние" заболевания не являются следствием переохлаждения или сквозняка, их вызывают вирусы, которые вряд ли залетят в вашу форточку с улицы.
С другой стороны, некоторые врачи полагают, что переохлаждение определенных частей тела действительно может ослабить организм и открыть дорожку для вирусов. Например, "холодный нос" может грозить простудой и даже гриппом, так что лучше держать его в тепле и прикрывать хотя бы шарфом.
Также недавно американские ученые провели следственный эксперимент и установили, что люди с замерзшими ногами более подвержены инфекционным заболеваниям, чем остальные. Но опять же: холод - не причина заболевания, а фактор, ему способствующий.
Миф 2. Плохое самочувствие вызывают микробы
Не совсем так. Попадая в наш организм, микробы так или иначе сталкиваются с нашим иммунитетом. Если зараза не очень сильная, мы, скорее всего, даже не узнаем, что подхватили ее: она будет подавлена внутренними силами организма. Если же вирус достаточно силен, иммунитет будет бороться с ним более активно - и вот тут-то мы и почувствуем удар болезни на себе. Белые кровяные тельца эритроциты начнут вырабатывать особые вещества, чтобы подавить инфекцию. В достаточном для борьбы с заразой количестве эти вещества не только прогонят болезнь, но и вызовут жар, слабость, а иногда тошноту и головокружение. То же происходит с нашей слизистой: раздраженные вирусом клетки вырабатывают слизь в несколько раз активнее, чтобы вымыть инфекцию и продукты борьбы с ней - отсюда сопли, кашель и чихание.
Миф 3. Изменение цвета мокроты - признак обострения болезни
Цвет мокроты действительно может рассказать врачу о вашем состоянии. Но в большинстве случаев он говорит не об обострении, а, наоборот, о том, что болезнь протекает в "штатном режиме".
Спустя несколько дней после заражения организм начинает выталкивать из себя энзимы, использованные для отражения инфекционной атаки. Большинство из них - железосодержащие и придают слизи желтый или даже зеленоватый цвет.
Миф 4. Главный источник заражения - сам простуженный
Безусловно, это так. Но это не означает, что оградить себя от заразы можно, просто прекратив всякие контакты с чихающими людьми. И вот почему.
Лучше всего микробы живут и размножаются в нашей слизистой: там для них идеальная среда. Когда человек чихает или кашляет, он выталкивает дозу микробов наружу, и они оседают на всех окружающих его в этот момент предметах. Теоретически, на холодной сухой поверхности, скажем, дверной ручки, микробы быстро умирают и поэтому не успевают перекинуться ни на кого другого. Но это не так. Когда мы чихаем, микробы выходят наружу не сами по себе, а внутри мельчайших капелек слизи, которые и становятся для них убежищем и питанием. В таком виде они оседают на дверных ручках и поручнях в метро, затем попадают на руки другого, ничего не подозревающего носителя, а он после этого прикрывает рот, чтобы зевнуть, или просто трет глаза. Так микробы снова попадают в слизистую и снова начинают размножаться.
Миф 5. Стресс способствует развитию болезни
Это правда. Сильный стресс ослабляет организм не хуже инфекционной болезни, поэтому чем больше вы нервничаете, тем больше у вас шансов заболеть. Американские ученые считают, что причина в кортикостероидных гормонах, вырабатываемых при стрессе и снижающих сопротивляемость организма любой заразе.
Миф 6. С возрастом люди простывают все реже
Тоже правда. Дети школьного возраста могут болеть до 10 раз за год, взрослые до 35 лет - до 5 раз, после 35 - еще меньше и так далее. А дело все в опыте: с каждой новой болезнью наш организм учится вырабатывать все больше антител и все эффективнее борется с микробами.
Миф 7. Легче всего заразиться в общественном транспорте
У этого заблуждения есть свои основания: в закрытом, плохо проветриваемом помещении микробы действительно имеют больше шансов перекинуться на нового носителя, тем более если эти носители стоят вплотную и дышат друг другу в спины. Но на самом деле чаще всего заражение происходит дома, особенно - от маленьких детей к их мамам и папам.
Другой аргумент против этого убеждения состоит в том, что летом и весной жители больших городов проводят в транспорте столько же времени, сколько и весь остальной год, однако пики простудных заболеваний по-прежнему приходятся на осень и зиму.
Советы тулячкам: Как похудеть или набрать вес, не навредив здоровью
На вопросы читателей "Комсомолки" отвечала врач-диетолог Тульской областной клинической больницы Юлия Трошкина [видео] Ирина ПОТАПОВА — 24.12.2008
Чаи для похудания "сажают" почки
- Здравствуйте, Юлия Михайловна! Меня зовут Наталья. Я решила сесть на гречневую диету. Сколько этой крупы можно съесть в день?
- Во-первых, такой диеты нет, даже разгрузочного дня в виде гречки нет. В день рекомендуется от 3 до 5 столовых ложек крупы, не более. А во-вторых, употребляя одну гречку, люди худеют из-за того, что отказываются от многих других продуктов. Из всех круп гречка наименее калорийна и содержит наименьшее количество жиров. Таким образом, включив в свой рацион гречку, можно потерять 1-2 кг в месяц.
- Меня зовут Валентина. Скажите, как влияют на организм чаи для похудания? И можно ли поправиться после окончания их применения?
- После их употребления поправиться можно однозначно. Такие чаи всего-навсего выводят жидкость из организма, на жировой обмен они не влияют. Чаи для похудания бывают либо мочегонные, либо слабительные. И те, и другие выводятся почками, зачастую это приводит к острой почечной недостаточности. Поэтому опираться только на них в процессе похудания нельзя.
- Меня зовут Евгения. Я слышала про диету по группам крови. Хотелось бы узнать о ней побольше. У меня вторая группа крови, резус отрицательный.
- Диета по группе крови – это всего лишь коммерческий ход, никаких научных оснований она под собой не имеет. Мода на нее была в 68-69-х годах. Тогда провели не совсем адекватные исследования. С таким же успехом можно разделить всех людей на блондинов, брюнетов и рыжих. Суть теории в том, что якобы когда процветала охота, у людей была только первая группа крови, потом появилось земледелие, первая группа крови должна была умереть. Соответственно для людей с первой группой крови больше подходит белковая диета и пр. Выдумка, не более.
- Здравствуйте, меня зовут Елена. Я очень люблю орехи, особенно арахис, кешью и семечки. Могу в течение дня ничего не есть, но после работы погрызть орешков… Это влияет на фигуру?
- Даже очень. Орехи вообще очень калорийны и содержат большое количество жиров, и семечки в том числе. В день рекомендуется на больше 6-8 штук крупных орехов и одна столовая ложка чищенных семечек, не больше. Арахис вообще не рекомендуется употреблять в пищу. Эти земляные орехи впитывают в себя много радиации. Во всем мире арахис называют орехом для бедных.
Отправлено: 05.01.09 11:54. Заголовок: Сколько полезно съед..
Сколько полезно съедать шоколада
Ученые уверяют, что человеку достаточно квадратика шоколадной плитки
Известно, что черный шоколад полезен для сердца. Однако итальянские ученые задались вопросом: какое именно количество этой сладости является безопасным для здоровья человека. В результате проведенных исследований The Moli-sani проекта они пришли к выводу, что больше всего пользы будет, если 2-3 раза в неделю съедать по 6,7 грамма черного шоколада (маленькому квадратику шоколадной плитки).
Отправлено: 07.01.09 11:52. Заголовок: Медики назвали восем..
Медики назвали восемь самых полезных напитков
Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.
Зеленый чай Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0
Мятный чай Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0
Молоко с 1%- ным содержанием жира Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.
Соевое молоко Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень "плохого" холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта.
Горячий шоколад или какао Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси
Томатный сок без соли Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.
Клюквенный сок Польза: предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.
Апельсиновый сок Польза: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок - отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.
Отправлено: 23.01.09 00:42. Заголовок: Соловьев больше не «..
Соловьев больше не «холодец»
14/01/2009
Известный телеведущий и писатель Владимир Соловьев не понаслышке знает, как сбросить лишний вес. Когда-то он весил почти 140 килограмм — при невысоком росте в 175 сантиметров он задыхался во сне, а диетолог в больнице предрекла ему смерть от «удушья жиром». Тогда Соловьев взял свое тело в руки и начал худеть. В борьбе с килограммами он испробовал массу модных диет, чуть не угробил свое здоровье, но все-таки похудел — на 40 килограмм!
Господин Саломясо в эфире!
Похудение далось тележурналисту настолько нелегко, что он даже написал книгу, в которой предостерегает других толстяков от своих ошибок и делится опытом. Вообще-то изначально Владимир и не собирался худеть — его все устраивало, несмотря на то, что он хрипел во сне.
— Как и у всех нас, больших людей, у меня были заготовлены тысячи ответов худым, — пишет Соловьев. — Я, например, говаривал, что, если мужчина не может прокормить собственный живот, как же он прокормит любимую женщину, а также цитировал своего бухгалтера: «Пока толстый сохнет — худой сдохнет». Но все началось с того, что меня страшно обидел Леонид Ярмольник. Он посмотрел на меня как-то так лукаво и сказал: «Тут вот я подумал, что ты холодец. Нет, подожди, холодец — он такой весь дрожащий, а ты сбитый. Ты не холодец — ты желатин».
После того, как в телеэфире Соловьева обозвали «Господин Саломясо», во время футбольного матча (Соловьев играет в футбол) телеведущий почувствовал, что не может сдвинуться с места, а в магазине одежды уже не находилось подходящего размера, он понял: надо что-то менять.
Беговая дорожка оказалась пыткой
— Я был уверен, что все дело в нарушении обмена веществ, — считает телеведущий. — Вот и стал бегать, натягивая на себя болоньевые костюмы, пожирать мочегонное и в один прекрасный момент окрасил унитаз кровью.
Знакомство с популярным одно время «Гербалайфом» чуть не стоило Соловьеву жизни. Распространитель чудо-таблеток решил действовать через маму толстяка, чтобы та передала их ему.
— Через неделю почувствовал, что почкам приходит конец, — говорит Владимир. — Мне стало не просто плохо, а очень плохо. Мудрая распространительница заявила: «Надо больше пить воды». Она была права, с водой стало еще хуже, но уже гораздо быстрее. К счастью, я бросил таблетки и обошлось без больницы.
Главный «рецепт», который давали набравшему вес Соловьеву коллеги, был на удивление банален: меньше есть и больше двигаться. Поскольку голодать телеведущий не мог физически — начинала болеть голова, не хватало сил, — то он записался в тренажерный зал.
— На первую тренировку пришел очень уверенный в себе, — пишет Владимир Соловьев. — У меня же третий дан по карате! Спесь слетела быстро. На беговой дорожке я еле осилил один километр, при скорости восемь километров в час. Я был счастлив, что дожил до конца пытки!
Таблетка против жирной пищи
Врачи посоветовали Соловьеву принимать специальный препарат, который якобы связывает до тридцати процентов липидов «жиров», поступающих в организм с едой. Владимир купил его в аптеке, стал принимать после еды — и «наслаждаться» результатом. В своей книге тележурналист описал эффект «лекарства» очень красочно.
— Дали таблетке возможность поработать — ждите ответного удара в ближайшее время, — пишет борец с телом. — Жирная пища очень жидкой субстанцией устремится из вас вон. Поэтому, цитируя Валдиса Пельша, может произойти «самопроизвольный процесс калоотделения», так что белое не носить и быть готовым к появлению маслянистых пятен в кале. Простите за такие натуралистические подробности, но надо знать, к чему себя готовить.
В итоге после долгих мытарств Владимир остановился на диете, полностью исключающей сахар и мучное и жирное. Кроме этого, под строгим запретом находятся картофель, рис, свекла, морковка и бананы.
— Конечно, тяжелее всего распознать сахар — этот враг притаился во многих укромных местах, — в кетчупе и горчице, в газированных напитках и соках, — рассказывает Владимир. — Ищите его на этикетах и, как найдете, помните: это табу — есть нельзя совсем. Я понимаю, без сладкого тяжело и очень портится настроение. Для меня заменителем сладкого стал нежирный творог, который я замешиваю с вареньем на фруктозе, оно продается в отделах диетического питания практически во всех крупных продовольственных магазинах.
Благодаря спортзалу и своей диете Владимир стал худеть — и за несколько месяцев сбросил почти 40 килограмм. Конечно, 90 кило — это тоже много для человека с ростом 175 сантиметров.
— Похудев, я увидел напрямую не только живот, но и то, что он скрывал, — признается звезда экрана. — Правда, не могу сказать, что я был обрадован увиденным, скорее разочарован! Хотя нареканий от супруги никогда не поступало.
Отправлено: 29.01.09 11:45. Заголовок: Молоко и мобильники ..
Молоко и мобильники - враги секса Ольга САЛЬНИКОВА Опубликована: 28 января 2009 12:24:37 Статья из АиФ Здоровье №5 от 28 января 2009 11:18:23
У мужчин растет грудь
- В последнее время мое сексуальное влечение заметно снизилось. Секса вообще не хочется. Что это может быть?
- Причин может быть несколько. Во-первых, большая загруженность на работе. Не зря японцы считаются самой работящей и в то же время асексуальной нацией. Во-вторых, наше питание. Сейчас в корм животным добавляют всевозможные гормоны роста, а они пагубно влияют на наше либидо. У меня был пациент - владелец птицефабрики. Он рассказывал, что в корм курицам обязательно подмешивают стимуляторы роста. А у людей, которые употребляют их мясо, снижается сексуальное влечение. К этому же приводит и чрезмерное употребление молочных продуктов. Мало того что во всевозможные творожки и йогурты добавляют консерванты и красители, но и само по себе молоко может быть опасным для либидо. По своей природе коровы должны давать молоко только во время кормления теленка. Но их раздаивают, тем самым как бы постоянно поддерживают в состоянии искусственной беременности. В молоко попадает куча ненужных гормонов. В наше время на пляже можно увидеть, что у многих мужчин увеличена грудь, - это любители молочной продукции. У них из-за гормонов фигура начинает развиваться по женскому типу.
Безусловно, влияют на наш организм и мобильные телефоны. В московском НИИ онкологии провели интересный эксперимент. Оставили мобильные телефоны рядом с зародышами цыплят - часть из них погибла. Выяснилось, что излучение мобильных телефонов крайне опасно для быстроделящихся клеток. Оно же уменьшает и количество сперматозоидов у мужчин. Никак не способствует сексуальности и сидячий образ жизни. Уже давно выявлено, что чем благополучнее общество, чем размереннее оно живет, - тем меньше ему нужен секс. Возможно снижение либидо и из-за приема некоторых лекарственных препаратов.
Отправлено: 30.01.09 01:48. Заголовок: Вред и польза жевате..
Вред и польза жевательной резинки
2007-10-24 Корреспондент: Оксана Разумова
Новое поколение выбирает жевательную резинку. «Она облегчает понимание», - гласит рекламный слоган. Этой информации детям вполне достаточно, чтобы жевать жвачку с утра до вечера.
Опрос детей: - Я люблю ещё по нескольку жвачек сразу - Просто пузыри люблю надувать - Потом кариес может появиться. - Я могу её жевать сколько угодно. -Она сладкая, вкусная... - Мне кажется, что в ней химия какая-то есть.
Как влияют компоненты жевательной резинки на здоровье до сих пор не известно. Хотя исследований было достаточно. А чтобы узнать, есть ли от жвачки польза или вред для наших зубов, мы отправились в центральный НИИ стоматологии. Здесь учёные обследовали не одну сотню детей.
Нина Логинова – профессор, зав. лабораторией Центрального НИИ стоматологии и ЧЛХ: «Таких детей оказалось много, которые в день 3-4 раза берут в рот жевательную резинку и жуют бесконтрольно. Эти дети были от 9 до 12 лет. У них уже было разрушение связки, которая держит зубы, то есть у них уже начиналось такое тяжёлое заболевание парадонтит, воспаление ткани вокруг зубов».
Когда мы жуём жевательную резинку кровь, словно насосом, накачивается к зубам. При пережевывании обычной пищи такого не происходит. На исследовании это хорошо видно. Сначала доктор проверяет пульсацию на десне пациентки, когда она в спокойном состоянии, потом на 2 минуты даёт жвачку. И снова снимает показания. После жевания ароматной пластинки пульс на десне увеличился в два раза.
Нина Логинова – профессор, зав. лабораторией Центрального НИИ стоматологии и ЧЛХ И это состояние, даже когда закончится жевание резинки, будет продолжаться не менее получаса. Получаются такие застойные явления. А эти застойные явления всегда сопровождают воспаление дёсен.
Но всё полезно в меру. И жевательная резинка тоже. Оказывается, только с её помощью наши зубы, уже постепенно отвыкающие от жёсткой пищи, могут работать в полную силу.
Нина Логинова – профессор, зав. лабораторией Центрального НИИ стоматологии и ЧЛХ: «Если просто сжать зубы, у нас возникает сила 750 ньютон. Мы хлеб жуём всего с силой 5 ньютон. То есть в десятки раз недогружаем свой жевательный аппарат и тогда ткани, которые не используются, они начинают атрофироваться. И эффект будут тот же самый, подвижность зубов и человек лишается зубов».
А жевательная резинка помогает зубам и дёснам не расслабляться. Так полезна она или нет? Главное, соблюдать определённый режим, - советуют специалисты. Тогда от жвачки будет только польза. Нина Логинова – профессор, зав. лабораторией Центрального НИИ стоматологии и ЧЛХ: «Жевать можно не более 10 минут. А если жевать по 10 минут три раза в день не содержащую сахар жевательную резинку, то улучшается кровоток, питание твёрдых тканей зубов, усиливается их прочность. Но жевать так можно не больше 4 месяцев, дальше нужно сделать обязательно два месяца перерыв и потом опять 4 месяца жуёшь, два не жуёшь».
Такой режим называется гнатотренингом, в переводе – тренировка челюстей. Выходит, жвачку не только можно, но и нужно жевать. После еды. Натощак не стоит. И помните – никакая жевательная резинка не заменяет обязательную чистку зубов щёткой – утром и вечером.
Отправлено: 03.02.09 21:15. Заголовок: Плесень погубит и сп..
Плесень погубит и спасет мир
На «Первом канале» – премьера фильма о главном враге человечества. Он подстерегает нас всюду, даже дома.
ВНИМАНИЕ, ОПАСНОСТЬ! Ядовитая плесень (на фото – увеличенная под электронным микроскопом), обитающая у нас дома, поселяясь в продуктах, вызывает астму, пневмонию, онкологические и другие заболевания. Вирус птичьего гриппа оказывает менее пагубное воздействие, чем споры aspergillus fumigatus – плесени, которую можно найти в любой компостной яме. «Она появилась на Земле 200 миллионов лет назад. Она убивает и спасает от смерти. Ее называют «хлебом дьявола» и «плевком бога». Она сказочно красива, но вызывает отвращение. Человек самонадеянно считает себя хозяином на Земле. На самом деле мир принадлежит плесени. И если она захочет вытеснить человека из своей зоны обитания, она это сделает…» Так шокирующе начинается фильм Саиды Медведевой «Плесень». Как режиссер и продюсер она запомнилась зрителям по нашумевшим проектам «Осторожно – еда!» и «Великая тайна воды». В «Плесени» закадровый текст читает Сергей Безруков, а на экране выступают светила мировой медицины, иммунологии, микробиологии. Профессор Института Пастера Жан-Поль Латже, всю жизнь изучавший самую опасную черную плесень, в восторге от фильма: «Только русские могли придумать подобное! Я восхищен их интересом к плесени. Считаю ее самым потрясающим явлением в мире природы!»
АВТОРА К ОТВЕТУ! – Откуда такой интерес к плесени? – У меня есть друзья в мире науки, – говорит режиссер фильма Саида Медведева. – Как-то у них зашел разговор о плесени. Я заинтересовалась, начала расспрашивать, читать и открыла для себя фантастический мир грибков. – Что за тайны он хранит? – Меня потряс факт, что плесень может жить в открытом космосе – там, где никто не может существовать. Грибок обнаружили в ракетном топливе, во льдах Антарктиды, под чернобыльским саркофагом! Если на Земле произойдет ядерный взрыв и все будет уничтожено, останется только мукор – первичная и самая примитивная форма плесени. И она даст начало новой жизни. – После всего, что вы теперь знаете, как теперь поступаете с буханкой хлеба, если она заплесневеет? Выбрасываете или обрезаете зараженные места? – Я и раньше выкидывала. Поймите, этот грибок очень опасен. Во время съемок фильма мы выращивали черную плесень aspergillus niger у себя в офисе. Посекундно фиксировали на камеру ее зарождение, развитие, рост. То, что в фильме занимает 15 секунд, снимали неделю. И у нас заболели все сотрудники! Начались ОРЗ, воспаление легких, головные боли, ломота в суставах и прочее. Нас спасло эфирное масло растения монарды. Использовали его сознательно: тот факт, что оно помогает в борьбе с негативным влиянием плесени, ученые открыли как раз во время работы над фильмом. Нам подарили опытный образец аэрозоля, и мы до конца съемок опрыскивали монардой наши кабинеты. Все выздоровели, но ситуация была опасной. Хотя, признаюсь, плесень, за которой мы ухаживали, была невероятно красива, и мы даже полюбили ее как родную. – Но я знаю, существует и благородная плесень… – Да. Разница между плесенью на сыре камамбер и белой пленкой на огурцах такая же, как между белым грибом и бледной поганкой. А серый пушок, который появляется на плодах клубники? Мы зовем его «серой гнилью», а во Франции с его помощью на свет появляются самые знаменитые французские вина. Но только благодаря особой технологии. В 20-х годах английские археологи обнаружили в Египте нетронутую гробницу. Двое участников раскопок умерли от загадочной болезни. Выяснилось, что в тканях легких найденных мумий жил самый опасный плесневый грибок aspergillus niger.
ОНА НЕ ПРОЙДЕТ! Светлана Чубатова, микробиолог, доктор биологических наук В помещении В любом помещении всегда присутствуют споры плесени. Чтобы не дать ей развиться, ежедневно проветривайте квартиру. Если в ванной плохо работает вентиляция, оставляйте дверь открытой. Старайтесь следить за исправностью труб и кранов. Если они протекают – это благотворная среда для развития плесени. Ванная должна хорошо прогреваться. Температура периодически должна достигать +25 градусов и выше. Рекомендуется регулярно распылять в помещении эфирные масла.
В холодильнике Плесень быстро поражает пищевые продукты. Чаще всего плесневеют хлеб, лаваш – их надо выбрасывать. Я бы советовала сразу после покупки обжигать поверхность хлеба на огне газовой плиты, а потом убирать его в целлофан – тогда он будет храниться намного дольше. В холодильнике хранить его не рекомендую – там заводится серая и розовая плесень, которая любит холод. Храните хлеб не в пластиковых, а в деревянных хлебницах, которые пропитаны смолами. Колбасы и сыры лучше заворачивать в фольгу. В соленья надо добавлять как можно больше специй: чеснока, укропа, гвоздики, перца. Приправы обладают бактерицидными свойствами. Если варенье заплесневело, удалите верхний слой, а остальное содержимое хорошенько прокипятите. Но лучше продукты употреблять сразу. Не зря восточные мудрецы считают, что еда для пользы – в течение дня. Если хранить продукты – это уже «убийство» желудка. Денис УШАКОВ 1 ФЕВРАЛЯ, Первый канал, ПЛЕСЕНЬ
Человечество обречено: остановить глобальное потепление невозможно
Проблема глобального потепления и тех бедствий, причиной которых оно может стать, обсуждается сейчас на самом высоком уровне. О необходимости снижение выбросов углекислого газа в атмосферу говорят не только экологи, но и все, кто хоть в какой-то степени озабочен будущим Земли и человечества. Однако согласно данным исследования, проведенного под эгидой Американского национального управления по океану и атмосфере (NOAA), предпринимать решительные действия в данном направлении уже поздно – к настоящему моменту глобальное потепление стало необратимым процессом, и ситуация изменится только через тысячу лет. Вопрос в том, удастся ли человечеству дожить до момента.
Авторы исследования предупреждают, что даже если сейчас удастся полностью прекратить выбросы углекислого газа в атмосферу, в течение ближайшей тысячи лет сохранятся те климатические тенденции, которые отмечаются сейчас. А это значит, что климат продолжит меняться, уровень воды в Мировом океане будет расти, в отдельных регионах (в частности, в Европе и Азии) увеличится риск наводнений, другим нанесут серьезный урон тропические штормы, а география Земли в целом претерпит значительные изменения.
Уровень моря будет подниматься, что представляет угрозу для жителей островов и приморских регионов, но пострадают не только они: человечеству придется столкнуться с недостатком пресной воды, переживать засухи и бури, а также многочисленные эпидемии.
Джонатану Порриту, председателю британской правительственной Комиссии по экологически рациональному развитию, описанная перспектива представляется столь мрачной, что он выступил с неожиданным предложением – запретить семьям иметь более двух детей; по его мнению, это спасет Землю от глобального потепления. Весьма странно, что подобная идея появилась в Великобритании, где еще с начала семидесятых годов прошлого столетия семьи с большим количеством детей относительно редки.
Джонатану Порриту, председателю британской правительственной Комиссии по экологически рациональному развитию, описанная перспектива представляется столь мрачной, что он выступил с неожиданным предложением – запретить семьям иметь более двух детей; по его мнению, это спасет Землю от глобального потепления.
Можно вообще не рожать, тогда и страдать будет некому.
Отправлено: 01.03.09 19:30. Заголовок: Воздух в доме: друг ..
Воздух в доме: друг или враг?
С тем, что на улицах мегаполисов «больной» воздух, мы свыклись. Но оказывается, воздух в наших квартирах и офисах опасен для здоровья даже больше, чем уличный. Таковы данные Всемирной организации здравоохранения.
Наши квартиры стали источником повышенной экологической опасности. Одна мебель из ДСП чего стоит! Смолы, скрепляющие мебельные плиты, выделяют формальдегид. Он раздражает слизистую глаз, дыхательные пути, вызывает головную боль, способствует возникновению онкологических заболеваний. В черный список также входят стирол, бензол, толуол, фенол и другие соединения, выделяющиеся из применяемых в строительстве полимеров (двери, оконные блоки, гидро- и теплоизоляция). Без полимеров и при ремонте не обойтись: линолеум, ковровые покрытия, моющиеся обои – это все они! Правда, если изделия хорошего качества, с гигиеническим сертификатом, уровень загрязнения среды не превысит допустимого.
Вредно воздействует и бытовой газ. Поступающие в воздух при горении окись углерода, соединения азота, ароматические углеводороды негативно отражаются на здоровье. Скажем, бензопирен способствует возникновению рака легких. Эту же болезнь вызывает табачный дым в сочетании с асбестом и радоном, присутствующими в квартире. Асбестовые плиты не опасны, пока не нарушена их целостность. Но в процессе ремонта квартиры в воздухе появляются волокна асбеста. Они попадают в дыхательные пути – и вот уже больные легкие.
Тяжелый газ без цвета и запаха – радон – просачивается из почвы и накапливается в подвалах, а в квартиры проникает через вентиляционные шахты. Так что займитесь герметизацией пола и стен подвалов, а также наладьте вентиляцию этих помещений.
Даже вроде бы в чистой квартире воздух содержит загрязнения – биоаэрозоли: пыльца, пылевые клещи, перхоть, грибы (спорами и мицелиями). Большинство из них не инфекционны, но могут вызывать аллергию. А вот бактерии и вирусы в воздушной среде помещений нередко служат причиной гриппа, туберкулеза, кори, ветряной оспы и т.д. Спонтанные электромагнитные поля тоже вредны. Они могут возникать при включении в одну розетку через тройник сразу нескольких приборов. Так что установите в каждой комнате по несколько розеток с заземлением.
Вреден ли ионизатор?
Доказано, что ионизированный воздух, в котором преобладают легкие ионы, увеличивает устойчивость организма к холоду, недостатку кислорода, физическим нагрузкам, оказывает терапевтическое действие при бронхиальной астме. Но ионизатор может дать и обратный эффект: если в квартире повышенная влажность и запыленность, содержание тяжелых ионов в воздухе увеличится.
Отправлено: 14.03.09 00:17. Заголовок: Здоровье Дыши в об..
Здоровье
Дыши в обе!
12.02.2009 02:05
Ученые выяснили: через поцелуи насморк не передается, чего не скажешь о рукопожатиях и совместном использовании одних и тех же предметов
Сопливые нежности
И почему это медицина, добившаяся столь серьезных успехов в борьбе со злыми недугами, не может справиться с таким пустяком, как насморк? Отчего наука не придумала прививку от зловредного чиха? Оказывается, наш иммунитет просто не может распознать очередной риновирус. Их существует более 100 видов – поди упомни каждый. К тому же вирусы насморка считаются самыми стойкими среди своих собратьев и умеют ловко маскироваться. Поэтому некоторые врачи утверждают: человек не может дважды переболеть одним и тем же насморком.
Споры среди медиков о том, как человек подхватывает вирусы насморка, не утихают. Одни врачи говорят, что виновны капельки жидкости, выбрасываемые при чихании, то есть вирус передается по принципу «из носа в нос». Другие медики убеждены, что насморк признает цепочку «из рук в руки»: человек, не расстающийся с носовым платком, как бы пачкает вирусом руки, трогая ими нос, и передает инфекцию при рукопожатии, оставляет ее на предметах, за которые хватаются сослуживцы и родственники. Риновирус может дожидаться очередной жертвы на дверной ручке или на телефонной трубке в течение трех часов.
В экспериментах, которые проводили медики над добровольцами, люди соглашались нанести на свои руки слизь из носа больных, страдающих насморком. Большинство из отважных зачихали на следующий день. А вот когда здоровые добровольцы целовали гнусавых участниц эксперимента, инфекция не передавалась. Медики сделали вывод, что во рту риновирус чувствует себя неуютно – ему для подвигов нос или глаза подавай. Получается, что целовать сопливую возлюбленную в губы можно, а вот в глаза – нельзя. Так же рискованно обнюхивать ее нос.
Чих и шмыг – сезонный заплыв
Советы – одно из самых популярных лекарств против насморка. Рискнем и мы дать некоторые из них. В период повсеместного чиха нелишне соблюдать нехитрые предосторожности:
● Несколько раз в день мойте руки теплой водой с мылом или периодически вытирайте их дезинфицирующими салфетками.
● Не здоровайтесь ни с кем за руку, даже рискуя показаться невоспитанным.
● Если возможно, постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, серьезных эмоциональных и физических нагрузок, чтобы не навредить иммунитету. Медики, которые занимаются достаточно новым направлением науки – психосоматическими заболеваниями (недуги, в происхождении которых виновны не только физические, но и психические факторы), считают, что насморк зачастую вызван стремлением человека отгородиться от неприятного окружения. «Я тебя на дух не переношу», – говорим мы неприятному собеседнику, что и подтверждает днем позже заложенный нос.
Если слякоть поселилась в носу…
Попытайтесь обойтись без сосудосуживающих препаратов. Они хотя и дают отдых от насморка, но только временный, а вот повредить могут: часто вызывают вазомоторный ринит – нарушение тонуса сосудов у слизистой оболочки носа. Лучше воспользуйтесь старыми испытанными средствами.
● Проведите точечный массаж. В течение одной минуты 3 раза в день слегка нажимайте подушечкой большого пальца точку «таиэн» – она расположена на больших поперечных морщинах запястья, которые появляются под большим пальцем на выступе кости, если согнуть кисть. Помассируйте второй палец ноги – этот способ не только помогает во время насморка, но и предотвращает его. В течение 5 минут легко нажимайте и массируйте парные точки, которые китайцы называют «хозяин аромата» (они расположены по бокам крыльев носа внизу) и «хлебный амбар» (прямо под ноздрями над губой).
● На ночь насыпьте в носки сухую горчицу. Поставьте на икры и пятки горчичники – необходимо крепко прибинтовать их.
● Закапайте в каждую ноздрю по 3-5 капель свежего сока алоэ. Повторите 3-4 раза в день.
● Выпейте 100 мл кипяченой воды с 5-7 каплями йода. Этим же средством полезно полоскать носовые ходы и носоглотку 3-4 раза в день.
● Постарайтесь как можно меньше есть, но как можно больше пить – травяные чаи, соки. Особенно полезны лимонный, апельсиновый, клюквенный и гранатовый. А вот молоком лучше лечить больное горло, а не заложенный нос. Молоко, как ни странно, способствует образованию слизи и делает нос еще более сопливым.
● Если при сильном насморке вы потеряли обоняние, полезно налить немного уксуса на горячую сковородку и вдыхать его пары. Таким же эффектом обладает дым горелого хлеба.
● Если народные средства не помогли, попробуйте закапать в нос капли на основе раствора серебра.
И еще об одном: постарайтесь не заразить окружающих. Для этого пользуйтесь не тканевыми, а бумажными носовыми платками. Сморкайтесь как можно чаще, тут же выкидывайте салфетки и после этого хорошо мойте руки. А если из носа течет ручьями, поберегите сослуживцев и останьтесь дома.
Кстати
Риску заработать хронический насморк с последующими осложнениями подвергают себя и те, кто не любит лечить зубы. Опасная зона — шестой, седьмой и восьмой зубы верхней челюсти, корни которых «смотрят» в гайморовые пазухи. По мнению отоларингологов, любое воспаление одного из них в сочетании с насморком представляет собой взрывоопасную «смесь».
Интересно
Конечно, все представления об идеально правильном носе весьма относительны – как, впрочем, и разговоры о том, что такое красота и почему ее обожествляют люди. Поэтому не будем столь придирчивы к канонам, провозглашенным немецким скульптором Готтфридом Шазовым еще в середине позапрошлого века.
По его подсчетам, ширина пропорционального носа у основания его крыльев должна быть равна расстоянию между внутренними углами глаз, а длина от переносицы до кончика носа должна составлять примерно третью часть длины лица. Идеальный угол, образованный линиями лба и спинки носа, должен быть равен 30°. Если он больше 40°– нос будет торчащим, менее 20° – плоским.
Чтобы нос казался правильным, угол между носовой перегородкой и верхней губой должен составлять примерно 90°. Если же этот угол меньше прямого, то кончик носа нависает, а сам нос будет казаться длинным даже при нормальных размерах. Некоторые пластические хирурги, признавая красивыми курносых особ, считают, что у женщин этот угол должен быть 100–110°.
«Нос придает солидность и единство всей внешности», – утверждал философ. Курносый, утиный, римский, греческий, аккуратный, точеный, «кнопка», «сапог», «слива», «груша», «бульба», «рубильник» – каких только форм не дала ему природа.
Нос очень красноречив и гордится своей родословной: наследственность, национальность читаются по нему, как по книге. У потомков римлян нос имел форму орлиного клюва. Знаменитый римский профиль, растиражированный на древних монетах, отличается приподнятой спинкой носа – его изгиб приходится на границу хрящевой и костной частей. Пример греческого профиля – носы Тициана, Рафаэля и Венеры Милосской, которые отличаются прямизной. Лоб и нос находятся на одной линии.
Важно
Обыкновенный насморк не так прост, как кажется. Одно из самых неприятных и частых осложнений ринита — гайморит (или острое воспаление околоносовых пазух). В здоровом состоянии эти полости, а также несколько других, расположенных в области верхней челюсти, над бровями, а также в районе лобной кости, ничего, кроме воздуха, не содержат, облегчая тем самым вес нашего черепа и в буквальном смысле позволяя нам носить голову на плечах. В результате воспаления слизистой оболочки носа (которая и в относительно безболезненные времена содержит изрядную долю микробов) околоносовые пазухи заполняются жидкостью. Сначала — прозрачной, затем водянистые выделения начинают загустевать.
При гайморите гнойные выделения могут длиться месяцами. Первый симптом заболевания — боль, возникающая при наклоне головы в области надбровья или верхней челюсти. Потом боли усиливаются, переходя в мучительные, хронические мигрени, а гайморит «поднимается» выше и переходит во фронтит (воспаление лобной пазухи).
Самым тяжелым последствием запущенного хронического насморка является риногенный менингит, когда в воспалительный процесс вовлекаются мозговые оболочки.
Медики, которые занимаются достаточно новым направлением науки – психосоматическими заболеваниями (недуги, в происхождении которых виновны не только физические, но и психические факторы), считают, что насморк зачастую вызван стремлением человека отгородиться от неприятного окружения. «Я тебя на дух не переношу», – говорим мы неприятному собеседнику, что и подтверждает днем позже заложенный нос.
Будьте терпимее к окружающим, и недуги будут меньше досаждать вам. Не " в здоровом теле - здоровый дух", а, наоборот, позитивный человек меньше подвержен простудам.
Отправлено: 16.03.09 12:47. Заголовок: Сон среди дня повыша..
Сон среди дня повышает риск заболевания диабетом
Регулярные полуденные сиесты увеличивают вероятность заболевания диабетом второго типа. К такому выводу пришли ученые, основываясь на результатах нового исследования, в котором приняли участие 16 480 человек, сообщает Би-би-си.
Как свидетельствуют результаты исследования, послеобеденный сон на 26% повышает риск возникновения диабета второго типа. Специалисты считают, что любители вздремнуть днем избегают физической нагрузки и к тому же плохо спят по ночам. В то же время специалисты предлагают не забывать о более важных факторах риска, таких как генетическая предрасположенность к диабету и лишний вес.
Результатами своих исследований ученые из университета Бирмингема и больницы в Гуанчжоу намерены поделиться на конференции в Глазго, которая пройдет под эгидой организации Diabetes UK.
"Побочных эффектов" полуденного сна может быть сразу несколько. Во-первых, такой отдых может сократить обычный ночной сон. А это, как уже было доказано, ведет к увеличению риска заболевания диабетом второго типа. Во-вторых, пробуждение ото сна активизирует в организме гормоны, которые мешают эффективной работе инсулина. Это тоже предрасполагает человека к диабету, при котором инсулин не выполняет своей функции.
По словам доктора Иэна Фрейма, который возглавляет исследовательский отдел Diabetes UK, "давно известно, что люди с избыточным весом чаще страдают диабетом второго типа и при этом испытывают проблемы со сном". "Новое исследование поможет объяснить связь между сном и диабетом второго типа. Однако прерывистый сон нужно считать все же второстепенным фактором после излишнего веса и наследственной предрасположенности", - считает доктор.
Отправлено: 17.03.09 01:41. Заголовок: Публикации газеты &#..
Публикации газеты "Уральский рабочий" Рубрика: Секрет долголетия От кроссвордов до полигамии
Хотите на 8 лет продлить себе жизнь — будьте оптимистами. С таким советом выступили американские ученые. Они установили, что оптимисты не только ведут более интересный и наполненный различными позитивными событиями образ жизни, но и меньше болеют, пишут «Известия».
Как оказалось, от настроя человека и его отношения к окружающему миру напрямую зависит способность его иммунной системы противостоять самым различным заболеваниям.
Наличие «активной» веры прибавит к человеческой жизни 7 лет, подсчитали, в свою очередь, специалисты из американского университета штата Айовы. Они установили, что еженедельное посещение службы в храме или другого религиозного обряда благотворно влияет на продолжительность жизни.
Исследования также доказали, что активная мыслительная деятельность, которая включает чтение газет, посещение музеев, разгадывание кроссвордов и работу в интернете, увеличивает продолжительность жизни на 7 лет. При этом наполовину сокращается опасность развития болезни Альцгеймера в преклонном возрасте.
Не секрет, что активная сексуальная жизнь поднимает настроение и улучшает здоровье. Так, давно известно, что именно полигамия — ключ к мужскому долголетию. Сделав поправки на социально-экономические различия, ученые подсчитали: мужчины в возрасте старше 60 лет из 140 стран, где в той или иной форме практикуется полигамия, прожили в среднем на 12 процентов дольше, чем мужчины из 49 стран, где преобладает моногамный образ жизни.
Как бы то ни было, независимо от пола, регулярный секс прибавит вам 4 года, а красивый вид из окна дома — 2 года. Если у вас есть домашнее животное, то это также поможет удлинить срок жизни на 2 года. Среди других приятных способов — послеобеденный сон.
Среди факторов, продлевающих жизнь, ученые называют также наличие детей и хорошее образование. Дети делают жизнь родителей по-настоящему разнообразной, хаотичной и напряженной, а также заставляют взрослых быть осторожнее и вести более здоровый образ жизни. Что касается воздействия образования на продолжительность жизни, то у мужчин и женщин с высшим образованием риск смерти вдвое меньше, чем у людей с начальным образованием той же возрастной группы.
Еще одним способом продлить жизнь исследователи считают бурные семейные сцены. По словам ученых, у супругов, предпочитающих разрешать дело миром и не дающих воли своим эмоциям, уровень ранней смертности вдвое выше, чем у тех, кто выплескивает эмоции в той или иной форме.
Отправлено: 17.03.09 11:19. Заголовок: Итак, резюме! Кто пр..
Итак, резюме! Кто проживет дольше всех?
Жизнерадостный глава гарема, сутками сидящий в сети и разгадывающий кроссворды. При этом дети от многочисленных жен крутятся поблизости, орут, стоят на голове и т.п.
Раз в неделю он отвлекается на посещение храма, а потом вновь возвращается домой, улаживать конфликты, которые неизбежны в таком обширном семействе.
Болезнь Альцгеймера ему явно не грозит, но вот сумасшедший дом рано или поздно - вполне! Где он с радостью и закончит свою напряженную жизнь, разглядывая вид из окна.
Ах, да! Я еще про домашних животных забыла.... Ну значит, сумасшедший дом будет на пару лет раньше! Только и всего!
Отправлено: 17.03.09 12:18. Заголовок: Этому жизнерадостном..
Этому жизнерадостному главе гарема явно поможет то, что у каждой жены, насколько я знаю, должен быть свой дом. Дети, стало быть, находятся при своих матерях. Глава выбирает, куда ему пойти сегодня, поэтому гвалт уже гораздо меньше и жена покладистее. С ума сходить вроде бы особенно не из-за чего.
Отправлено: 17.03.09 12:40. Заголовок: Судя по сериалам, ес..
Судя по сериалам, если мужчине позволяют средства, он по исламскому закону имеет право взять до 4 жен. Единственное условие- у каждой свой дом. Гарем это или нет-не могу знать.
Гарем(от арабского харам — запретное), женское помещение в богатом мусульманском доме, а также, в переносном смысле, его обитательницы — жёны и наложницы хозяина. (БСЭ)
Даже в исламских странах гаремов сейчас практически нет.
Но мне вариант с гаремом гораздо больше нравится. Я так красочно уже все себе представила... Особенно драки и бурные скандалы, тоже продлевающие жизнь!
Отправлено: 17.03.09 12:57. Заголовок: Марианна пишет: Я т..
Марианна пишет:
цитата:
Я так красочно уже все себе представила...
Богатая у Вас фантазия. Однако, хозяин, без необходимости туда не ходит и детский гвалт его не касается. Тем более, что детей растит и воспитывает одна из жен, думаю. не самая любимая.
Жены в гареме имели отдельные покои, только наложницы жили вместе.
Марианна пишет:
цитата:
Но мне вариант с гаремом гораздо больше нравится. Я так красочно уже все себе представила... Особенно драки и бурные скандалы, тоже продлевающие жизнь!
А также интриги и заговоры с целью наследования имущества именно твоим сыном, доходящие до смертоубийства.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 23
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума